Il y a de multiples formes de dépendance : alcool, jeu, drogue, médicament…
La première de toute est la dépendance affective. Celle qui fait mal lorsqu’une séparation survient, celle qui fait peur de perdre, de ne plus être aimé, d’être abandonné, celle qui vous fait devenir l’image que l’autre attend de vous, celle dans laquelle vous abandonnez même parfois vos valeurs de base si importantes en votre cœur.
En cherchant l’amour de l’autre, en cherchant à ne pas être abandonné, vous vous abandonnez vous-même, vous oubliez de vous aimer vous-même et d’avoir de la valeur à vos yeux.
➡Vous vous reconnaissez dans cette première présentation.
Je vous propose avec le tableau ci-dessous, de reconnaître les signes de dépendance affective chez vous.
Même si aujourd’hui nous parlons de dépendance affective, sachez qu’Il y a des points communs à toutes les dépendances :
– la peur de manquer
– la peur de ne pas pouvoir vivre sans votre dépendance
– la culpabilité d’être dépendant et parallèlement le besoin d’être soutenu et aimé.
Dans ces peurs et ces besoins, il y a un grand vide que vous pensez pouvoir remplir par cette dépendance. Dans le cas de la dépendance affective, c’est à l’être aimé qu’incombe la tâche de remplir ce manque d’amour.
Comment sortir de sa dépendance ?
La première étape, est la prise de conscience de cette dépendance. Bien souvent, la dépendance affective se superpose à l’amour et est confondue avec elle.
Aimer passionnément, éprouver le besoin d’être aimé par l’autre, l’inclure dans nos projets et désirer sa présence auprès de nous n’est pas un signe de dépendance. C’est lorsque ces sentiments prennent une tournure destructrice, provoque de la souffrance et l’oubli de Soi que cela est devenue de la dépendance.
Prendre conscience que nos comportements et notre attachement excessif, est nuisible à la relation et à nous même, est la première des étapes.
La deuxième étape est de regagner en Confiance en soi, en Estime de Soi et en Amour pour soi-même. Afin de ne plus attendre de manière excessive les marques d’amour de votre partenaire, qui ne seront de toute façon jamais suffisante.
Vous devez œuvrer à combler ce vide par vous-même et guérir ce manque d’amour.
Vous devez apprendre à vous aimer davantage afin que l’amour de l’autre soit un cadeau et non une nécessité.
Je vous ai préparé un programme dédié pour faire grandir l’Amour de vous-même : 1 mois pour MOI.
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