La gratitude a ce pouvoir exceptionnel de transformer une journée ordinaire voir pénible, en un jour de fête !
Comment ? Je te dis ça de suite. Mais avant ça, je t’explique brièvement ce qu’est la GRATITUDE et en quoi elle est si précieuse à cultiver.
La gratitude, qu'est ce que c'est ?
La gratitude plus qu’un outil est une attitude à développer face à la vie.
Elle nous invite à prendre conscience des richesses innombrables de notre vie et d’être reconnaissante pour celles ci.
Par elle, tu arrives à diriger ton attention sur ce qui te rend heureux et au lieu de ne voir que ce qui te manque. Elle permet cette transition entre « Pour être heureux, je veux… » vers « Je suis heureux d’avoir… ou d’être… ».
Le pouvoir du "Merci" conscient
Les super-pouvoirs de la gratitude
La gratitude exercée au quotidien permet de radicalement changer sa façon de penser et d’accueillir les évènements.
De nombreuses études montrent qu’exprimer et éprouver de la gratitude :
– Augmente la satisfaction de la vie,
– Booste la vitalité, l’espoir et l’optimisme.
– Renforce les relations de couples.
– Rend plus patient.[1]
– Contribue à réduire les niveaux de dépression, d’anxiété, d’envie de grignotage (et oui !!) de stress et d’épuisement.
Les personnes qui éprouvent et expriment leur gratitude ont rapporté moins de symptômes de maladie physique, ont pratiqué plus d’exercice physique, et une meilleure qualité de sommeil.
Qui ne serait pas reconnaissant pour ça ?
5 réflexions sur “La Gratitude Attitude”
Je suis reconnaissante pour plein de chose mais si il faut en choisir uniquement trois je dirais:
– d’être vivante tout simplement
– d’avoir des personnes merveilleuses qui m’aime dans ma vie (mon fils, ma famille, mes amis…)
– de tout ce qui m’entoure (la montagne, la mer, les animaux…)
J’ai la santé, à manger et un toit. Merci la vie !!!
J’ai de la gratitude d’avoir une belle vie.
J’ai de la gratitude d’avoir deux beaux enfants.
J’ai de la gratitude d’avoir de belles personnes dans ma vie.
J’ai de la gratitude d’avoir 2 beaux enfants, j’ai de la gratitude d’avoir un travail qui me permet de subvenir aux besoins de mes enfants, j’ai de la gratitude aujourd’hui d’avoir rencontrer une nouvelle personne qui m’apporte du positif dans ma vie…
youpi ! le lien vers l’épingle Pinterest pour encore plus d’idées pour remercier !! https://www.pinterest.fr/pin/607141593504868114/