La Gratitude Attitude

Partager sur facebook
Partager sur google
Partager sur twitter
Partager sur linkedin

La gratitude a ce pouvoir exceptionnel de transformer une journée ordinaire voir pénible, en un jour de fête !
Comment ? Je te dis ça de suite. Mais avant ça, je t’explique brièvement ce qu’est la GRATITUDE et en quoi elle est si précieuse à cultiver.

La gratitude, qu'est ce que c'est ?

La gratitude plus qu’un outil est une attitude à développer face à la vie.
Elle nous invite à prendre conscience des richesses innombrables de notre vie et d’être reconnaissante pour celles ci.

Par elle, tu arrives à diriger ton attention sur ce qui te rend heureux et au lieu de ne voir que ce qui te manque. Elle permet cette transition entre « Pour être heureux, je veux… » vers « Je suis heureux d’avoir… ou d’être… ».

Le pouvoir du "Merci" conscient

Les super-pouvoirs de la gratitude

La gratitude exercée au quotidien permet de radicalement changer sa façon de penser et d’accueillir les évènements.

De nombreuses études montrent qu’exprimer et éprouver de la gratitude :  
– Augmente la satisfaction de la vie,
– Booste la vitalité, l’espoir et l’optimisme.
– Renforce les relations de couples.
– Rend plus patient.[1]
– Contribue à réduire les niveaux de dépression, d’anxiété, d’envie de grignotage (et oui !!)  de stress et d’épuisement.

Les personnes qui éprouvent et expriment leur gratitude ont rapporté moins de symptômes de maladie physique, ont pratiqué plus d’exercice physique, et une meilleure qualité de sommeil.
Qui ne serait pas reconnaissant pour ça ?

Comment pratiquer la gratitude ?

Pas besoin d’aller voir un thérapeute pour ça (Moi en l’occurrence !) La gratitude se pratique tous les jours et à chaque instant et très facilement. 1. Tu peux si tu le souhaites, tenir un cahier de gratitude dans lequel tu notes chaque jour 3 raisons d’éprouver de la gratitude. Oui chaque jour, tu as de nombreuses raison de te montrer reconnaissant.e. Pour ce que tu possèdes, tes biens matériels, tes relations personnels, les services dont tu bénéficies (électricité chez toi, de l’aide bienvenue …). 2. Tu peux exprimer ta gratitude auprès des personnes pour des instants que tu vie avec eux : une bonne soirée, une partie de rire. Tu verras qu’exprimer ta gratitude, dire merci aux autres de leur présence, de leur disponibilité, leur humour etc … te feras du bien à toi mais aussi aux autres. 3. Tu peux exprimer ta gratitude intérieurement à tout instant pour ta vie, tes qualités, tes compétences, ton corps qui même s’il n’est pas comme tu aimerais qu’il soit peut être, te permet de sentir, d’aimer, de marcher, de danser etc … Tu as des milliers de raisons d’être reconnaissante. Prend le temps de réfléchir à tous les cadeaux que t’offre la vie. Commence maintenant et mets en commentaire de cette article trois aspects de ta vie pour lesquels tu es reconnaissant. Tu aimes cet article, partage-le et laisse un commentaire, je t’en serai reconnaissant !
[1] « The grateful are patient: Heightened daily gratitude is associated with attenuated temporal discounting. », Dickens, L., & DeSteno, D. (2016). Emotion, 16(4), 421-425., http://psycnet.apa.org/record/2016-15319-001, http://dx.doi.org/10.1037/emo0000176

5 réflexions sur “La Gratitude Attitude”

  1. Je suis reconnaissante pour plein de chose mais si il faut en choisir uniquement trois je dirais:
    – d’être vivante tout simplement
    – d’avoir des personnes merveilleuses qui m’aime dans ma vie (mon fils, ma famille, mes amis…)
    – de tout ce qui m’entoure (la montagne, la mer, les animaux…)

  2. J’ai de la gratitude d’avoir une belle vie.
    J’ai de la gratitude d’avoir deux beaux enfants.
    J’ai de la gratitude d’avoir de belles personnes dans ma vie.

    1. J’ai de la gratitude d’avoir 2 beaux enfants, j’ai de la gratitude d’avoir un travail qui me permet de subvenir aux besoins de mes enfants, j’ai de la gratitude aujourd’hui d’avoir rencontrer une nouvelle personne qui m’apporte du positif dans ma vie…

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Nous utilisons des cookies pour vous offrir la meilleure expérience en ligne. En acceptant, vous acceptez l'utilisation de cookies conformément à notre politique de confidentialité des cookies.

Privacy Settings saved!
Paramètres de confidentialité

Lorsque vous visitez un site Web, il peut stocker ou récupérer des informations sur votre navigateur, principalement sous la forme de cookies. Contrôlez vos services de cookies personnels ici.

Cookies essentiels à la navigation sur le site.

Cookies essentiels à la navigation sur ce site web.

Refuser tous les services
Accepter tous les services
Retour haut de page

Une seule séance peut suffir. Mes clients viennent rarement plus de trois fois. Les outils que j’utilise sont puissants et surtout, ils te permettent de prendre rapidement conscience de tes propres ressources.

Mes outils s’adaptent à chacun, peu importe ta condition physique, ton âge ou ta connaissance du développement personnel. Je mets un point d’honneur à rendre mes outils accessibles à tous. Dans mon cabinet toutes les personnes que j’ai rencontrées, on réussi à se détendre et à entamer un travail sur elle.

Sophrologie, coaching, lire en soi, soin énergétique ?
Tu n’as pas à choisir dans un premier temps. Je vois en fonction de ton besoin, de ce que tu me dis, quel outil est plus adapté. Il m’arrive d’en utiliser plusieurs lors d’une même séance. Puis en fonction de ce que tu préfères, ceux avec lesquels tu as le plus d’affinités, on pourra en privilégier un ou plusieurs.

La séance coûte 60 euro. le cabinet se situe à St Pierre Centre Ville, Rue Auguste Babet. Lors de ta prise de rendez-vous, je t’expliquerai clairement comment venir au cabinet. Tu peux aussi retrouver le plan sur la page contact.

Si besoin, je propose des audio guides pour la maison, qui t’accompagnent et t’aident au quotidien. Comme si j’étais un peu chez toi chaque jour. La répétition des exercices permet de progresser plus vite. Mais sache que les exercices ou petites actions que je te propose de mettre en place chez toi, sont toujours adaptés, à ta motivation, à ton rythme et à ton organisation de vie.

Pour être au courant de mes ateliers, stages et conférences, c’est simple, abonne-toi à ma page Facebook @axelleperez.re  et à ma newsletter, en renseignant ton mail, pour ne rien rater de mon actualité.

Tu pars déjà ?

Et si on restait en contact ?

Abonne-toi à ma newsletter gratuite pour recevoir mes trucs & astuces, ainsi que mes offres commerciales. Désinscription facile & rapide.