Les émotions des enfants, les comprendre et les accompagner
Les émotions sont des réactions naturelles et universelles qui nous permettent de nous adapter à notre environnement. Elles sont présentes dès la naissance et participent au développement de l’enfant. Elles lui permettent de communiquer ses besoins, ses envies, ses plaisirs et ses souffrances.
L’intelligence émotionnelle où comment bien vivre nos émotions se construit petit à petit et est un indispensable de notre épanouissement.
Les émotions sont indispensables pour le bien-être et l’épanouissement de l’enfant. Elles lui apportent des informations sur lui-même et sur les autres. Elles lui permettent de développer sa confiance en lui, son estime de soi, son empathie et sa créativité.
Mais les émotions ne sont pas toujours faciles à vivre pour l’enfant. Il peut avoir du mal à les identifier, à les exprimer, à les comprendre et à les réguler. Il peut être submergé par ses émotions ou au contraire les refouler. Il peut avoir peur de certaines émotions ou en ressentir trop souvent ou trop intensément.
L’expression des émotions chez nos enfants parfois nous déstabilise par leur intensité. Les peurs paniques, les crises de colères, la tristesse ou la joie excessive, nous interpellent par leur force. Cela est pourtant naturel et normal chez un être immature qui n’a pas encore les clefs pour comprendre et nommer ce qu’il ressent.
Comment accompagner les émotions de l'enfant ?
En tant que parent, ou éducant, tu as un rôle essentiel pour aider ton enfant à gérer ses émotions.
Voici quelques conseils pour t’y aider :
- Accueille toutes les émotions de ton enfant sans jugement ni critique. Ne minimise pas ni ne ridiculise pas ce qu’il ressent. Ne le force pas à changer d’émotion ou à se calmer tout de suite.
- Nomme l’émotion que tu perçois chez lui avec des mots simples et adaptés à son âge. Par exemple : “Tu es triste parce que tu as perdu ton doudou”, “Tu es en colère parce que tu n’as pas eu le jouet que tu voulais”, “Tu as peur du noir”, etc.
- Aide ton enfant à exprimer son émotion de façon appropriée. Encourage-le à parler de ce qu’il ressent ou à le dessiner s’il préfère.
- Aide ton enfant à comprendre l’origine et la fonction de son émotion. Explique-lui pourquoi il ressent cette émotion et ce qu’elle lui apprend sur lui-même ou sur la situation. Explique-lui aussi comment il peut agir pour changer la situation ou pour se sentir mieux. Une roue des émotions est un outil formidable pour cela. (Je t’explique dans un prochain article comment elle fonctionne et comment en fabriquer une.)
- Aide ton enfant à réguler son émotion en lui apprenant des techniques simples comme respirer profondément, compter jusqu’à dix, se répéter une phrase positive, etc.
- Montre l’exemple en gérant tes propres émotions de façon saine et constructive. Exprime tes émotions avec des mots sans être violent ni agressif. Montre que tu peux aussi demander de l’aide quand tu en as besoin.
Et surtout pas de pressions, ni de culpabilité. Nous n’avons pas toujours l’attitude la plus adapté. Sois indulgent avec toi-même. Toi aussi, tu apprends !
N’hésites pas à me poser tes questions ou me partager tes réflexions en commentaire ci-dessous.
