Peurs et angoisses nocturnes, quelles solutions ?
Les peurs nocturnes de nos enfants sont de véritable source d’angoisse pour eux mais aussi pour nous parents. Bien qu’habituelles et sans danger, elles ont un véritable impact sur notre vie quotidienne.
Je te propose aujourd’hui quelques actes psycho-magiques qui font appel au pouvoir d’imagination et de création par la pensée des enfants.
Rappelle-toi aussi que les enfants apprennent par l’exemple s’il te sait angoissé, cela lui donnera le signal qu’il a de bonne raison de s’angoisser.
Sans nier ses angoisses, bien au contraire; Valide ton enfant dans ses angoisses mais montre-lui que tu es calme et serein.
Quand mettre en place ces solutions ?
- Lorsque ton enfant a peur de dormir seul,
- Lorsqu’il s’angoisse au moment d’aller se coucher,
- Lorsqu’il se réveille apeuré la nuit et/ou fait des cauchemars.
Pourquoi mettre en place ces outils ?
- Pour que ton enfant s’apaise et soit rassurer,
- Pour qu’il se sente plus fort, plus en confiance et en sécurité.
Fréquence ?
Chaque soir si possible.
Comment faire ?
- Prépare de l’eau magique
- Prend la gourde d’eau que ton enfant utilise la nuit. (Un verre c’est très bien aussi)
- Prépare avec lui une belle étiquette “eau magique” à placer sur la gourde.
- Le soir, demande lui de placer ses mains sur la bouteille et de fermer les yeux
- Il peut maintenant par la pensée, mettre dans la bouteille tout ce qui lui fait du bien et le rassure : un jeu, des arc en ciel, un super héro, un doudou, des mots doux etc ….
- Demande lui de remplir la bouteille jusqu’au bout avec ces images positives et rassurantes.
- Maintenant, il peut boire son eau magique et bien dormir.
- Renforce le sentiment de sécurité de ton enfant
J’ai préparé un audio spécialement pour les enfants, pour qu’écoute après écoute, le sentiment de sécurité grandisse. ➡️Ma forteresse intérieure a pratiquer chaque soir.
Pratiquer régulièrement ces deux outils, eau magique et méditation de la forteresse intérieure peuvent réellement apaiser les enfants et de plus, ils gagneront en solidité intérieure.
N’hésites pas à me partager ton expérience avec ces outils ou tes questions en commentaire.
