Quitter ou rester dans sa zone de confort ?
Sortir de sa zone de confort, c’est comme essayer de quitter ce canapé moelleux un dimanche après-midi. Vous savez, celui qui vous enlace comme un vieil ami et vous murmure : “Reste ici, Netflix t’attend.”
La zone de confort, c'est quoi au juste ?
La zone de confort est un concept psychologique qui parle d’un espace familier.
La zone de confort est la sphère, très vaste, de ce qui nous est connu. Elle inclut, nos habitudes de vies, les personnes de notre entourage, nos valeurs, nos comportements ainsi que notre vision du monde. Elle nous procure un sentiment de sécurité et de contrôle.
Cependant, il est essentiel de rappeler que tout ce qui nous est familier n’est pas nécessairement confortable. Certaines parties de cette zone peuvent même être inconfortables à vivre.
Cette fameuse zone de confort, porte bien mal son nom ! Elle ressemble davantage à une zone de maitrises, d’habitudes en réalité. Elle est confortable pour une partie de notre être : notre mental qui aime évoluer dans des espaces connus.
Zone de confort ou sphère d'évolution, entre les deux mon coeur balance ?
Pourquoi faudrait-il sortir d’une zone qui est sous contrôle et que l’on maitrise très bien ?
Faut-il toujours en sortir et vivre continuellement l’incertitude et l’inhabituelle ?
La zone de confort est à mettre en parallèle avec un autre concept qui est la sphère d’évolution. Ces deux là, marchent de paire.
Les deux sont utiles et complémentaires :
- La zone de confort nous assure une certaine stabilité et sécurité indispensable à tout être. Mais sans la sphère d’évolution, elle nous condamne à une certaine rigidité et incapacité à faire face aux imprévus.
- La sphère d’évolution est cette zone dans laquelle, tout individu se risque (un risque plus ou moins maitrisé et plus ou mois important) pour développer des compétences et une souplesse face aux évènements.
Ces deux concepts fonctionnants ensemble permet à tout individu d’avancer, évoluer, de s’adapter tout en lui assurant un sentiment de sécurité.
En effet, tenter l’aventure de la sphère d’évolution permet au fil du temps d’agrandir votre zone de confort. Car ce qui est au départ inconnu et effrayant devient petit à petit, connu et maitrisé.
Ainsi votre espace personnel s’agrandit, vos ressources et vos connaissances aussi !
Sur cette image, vous voyez aussi apparaitre une nouvelle zone : la zone de danger. On en reparle plus bas …
Alors faut-il sortir ou rester dans sa zone de confort ?
Bien sur qu’il faut en sortir, car cela est le propre de l’être humain de changer, d’évoluer. La question est davantage quand en sortir et comment ?
Si on récapitule :
Sortir de sa zone de confort, c’est :
- Assurer sa croissance personnelle. En sortant de votre zone de confort, vous vous exposez à de nouvelles expériences et opportunités. Cela favorise l’apprentissage, l’adaptabilité et la découverte de vos capacités cachées.
- Renforcer la confiance en soi : Réussir à sortir de votre zone de confort renforce la confiance en vos capacités et votre résilience.
Mais c’est aussi :
- générer de la peur, de l’anxiété et un sentiment d’insécurité. Certains changements peuvent être effrayant.
Quand quitter sa zone de confort ?
- Quand vous sentez que vous stagnez :
Si vous avez l’impression de tourner en rond, de ne pas progresser, c’est peut-être le moment de secouer les choses. Sortir de sa zone de confort peut être le coup de pouce dont vous avez besoin. - Lorsque le quotidien devient étouffant voir douloureux :
Si votre situation vous oppresse, que votre quotidien est inconfortable voir difficilement supportable, c’est un signal très fort, qu’il est temps de faire évoluer les choses. - Face à un défi ou une opportunité:
Lorsqu’une occasion se présente, que ce soit un nouveau poste, un voyage, ou une rencontre, considérez-la comme une invitation à quitter votre zone de confort. Les défis sont des tremplins vers la croissance personnelle. - Lorsque la curiosité vous chatouille:
Vous vous demandez ce qui se passe au-delà de vos habitudes ? La curiosité est un excellent moteur pour sortir de sa zone de confort. Explorez, découvrez, et laissez-vous surprendre.
Comment sortir de la zone de confort ?
Selon le défis, l’aventure a venir dans la sphère d’évolution, il est opportun de procéder avec patiente et bienveillance.
Bien sur s’il s’agit d’aller dans un nouveau restaurant, le risque étant minime, vous devriez sortir de votre zone de confort avec une certaine facilité.
En revanche pour un changement radical de travail, un déménagement ou une séparation. Il est judicieux de procéder par étapes afin d’accompagner votre mental dans ses résistances et sa peur.
Inutile de jouer les risques tout. Les changements importants nécessitent du temps. Le psychisme doit s’adapter pour ne pas disjoncter. On peut donc avancer dans cette sphère d’évolution pas à pas, lentement. Et bien sur avec une bonne grosse louche de gentillesse et d’autocompassion.
Soyez gentil avec vous, encouragez vous, rassurez vous vous-même ! Et tout se passera pour le mieux !
La bienveillance favorise l’apprentissage et l’audace !
NB : Et parfois, il est judicieux d’attendre un peu pour quitter cette zone de confort. Si on ne se sent pas près, rien ne vous oblige à tout changer !
Pour conclure, je vous dirai : Écoutez-vous, évaluez vos objectifs et prenez des décisions en fonction de votre propre situation. Parfois, sortir de sa zone de confort est nécessaire pour grandir, mais il est également important de trouver un équilibre et de respecter vos limites personnelles.
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